trening-siłowy

siła

Czy można odzwyczaić się od cukru


Słodkości to nasze małe grzeszki, ale kawałek ciast jeszcze nikomu nie zaszkodził, no przynajmniej nie wtedy, gdy jemy z umiarem i w odstępach czasowych, bo ciągłe podjadanie małych słodkości może być dla nas tragiczne w skutkach. Na szczęście cukier wcale nie jest niezbędnym elementem naszej diety i przy odrobinie samozaparcia, chęci o ogólnego pozytywnego nas...

Dieta ważna niezależnie od wieku


Dieta nie polega na tym, żeby tylko się ograniczać i mało jeść. Tak naprawdę dieta to cała psychologia żywienia. Takie dobieranie posiłków, żeby były wypełnione potrzebnymi nam składnikami. Dietę powinniśmy dobierać w zależności od wieku, płci, ale również aktywności fizycznej. Często spotykamy się z poglądem, że diety nie trzeba przestrzegać, gdy s...

Praca zgodna z pasją


Praca którą się wykonuje zgodnie z tym co się lubi to największe szczęście. Zarabia się poważne pieniądze, jest pełno ciekawych pomysłów a przede wszystkim satysfakcja. Ludzie którzy spełniają swoje marzenia są szczęśliwi, zdrowi i mają mnóstwo energii. Obecnie bardzo dużo ludzi o tym mówi a także książek psychologicznych aby szukać takiej pracy. Nie m...

Nic na siłę


W zdrowym trybie życia ważna jest nie tylko systematyczność, ale także umiar. Niektórych może to zdziwić, gdyż prozdrowotnych zachowań czy działań raczej nie powinno się hamować. A jednak, aby być zdrowym, trzeba umieć znaleźć granicę. Doskonałym przykładem może być higiena. Tak ta osobista, jak również związana z utrzymaniem porządku w domu czy miejsc...

Jak się zdrowo odżywiać?


W ostatnim czasie coraz większa liczba osób jest zafascynowana promowaniem zdrowego trybu życia. Jednak wciąż wielu ludzi czuje się zagubionych jeśli chodzi właśnie o tego typu możliwości. Należy więc zastanowić się nad tym jak to wszystko wygląda u nas, a sami również dojdziemy do wniosku, że coś należy zmienić. Każdy może poczuć się znacznie lepiej, g...

Miód


O tym, że miód ma dobroczynne działanie na organizm człowieka wiedzieli już strzyżni Egipcjanie, którzy po śmierci faraona, umieszczali w jego grobowcu naczynie zawierające właśnie mód. Uważany za ojca medycyny Hipokrates dożył 111 lat, a zawdzięczał to spożywaniu dużych ilości miodu. Także nasze babcie często sięgały właśnie po różne rodzaje miodu w...

Szybko pokonaj stres


Stres jest wrogiem dla naszego organizmu, z czego nie każdy człowiek zdaje sobie sprawę. Niestety, życie w ciągłym biegu, psychiczne obciążenie i nadmiar obowiązków dość szybko odbijają się na naszej kondycji. Niekiedy zmiany nie są szczególnie znamienne w skutkach, ale czasami mogą doprowadzić do poważniejszych chorób. Dowodem na potwierdzenie tej tezy są g...

Walka ze swoimi słabościami


Wiele osób ma bardzo duże problemy ze zruceniem nadmiarowych kilogramów swojego ciała. Niestety, aby schudnąć, trzeba odmówić sobie wielu różnych rzeczy i wprowadzić rygor do swojego życia. Konieczne jest także przezwyciężenie szeregu słabości, które są naszymi drobnymi przyjemnościami w ciągu dnia. Dlatego też, kiedy decydujemy się na rozpoczęcie diety ...

Jak prawidłowo nawadniać organizm?


Oczywiste jest, że pić trzeba, ale wiele osób popełnia błędy z tym związane, przez co nie dostarcza swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody. Oczywiście bez wątpienia najlepszym sposobem nawadniania organizmu jest woda, która doskonale się wchłania i szybko dostarcza nam tego życiodajnego płynu. Woda jest niezbędna do metabolizmu, ponieważ każda reakcja biochemiczna może zajść tylko w jej obecności. Niedostateczne dostarczenie wody do organizmu może doprowadzić międz...

Kilka częstych błędów żywieniowych, które niosą odwrotny efekt


Jednym z takich błędów jest spożywanie zbyt małej ilości kalorii. Stan taki doprowadza do tego, że nie mamy siły prawidłowo myśleć, pracować a nasz organizm też nie działa tak jak powinien. Taki stan może doprowadzić do efektu yo-yo. Po zakończeniu diety czy całego procesu odchudzania, wygłodzony organizm szybko nabiera dodatkową tkankę tłuszczową w razie kolejnych głodówek. Innym częstym błędem jest nieuzupełnianie węglowodanów tuż po wysiłku, czy treningu. Węg...